Freitag, 14. September 2012

Mein Fitnessprogramm

Hallo ihr Lieben,

so ich habe ja versprochen, dass ich mal etwas mehr zum Thema Fitness schreiben möchte. Erstmal kurz zu meiner Einstellung gegenüber Sport. Ich habe schon immer Sport gemacht. Ich war im Tennisverein, habe Volleyball gespielt und Hip Hop getanzt. Tanzen würde ich jetzt immer noch sehr gern aber naja dafür fehlt mir einfach die Zeit. Als es dann ans Studieren ging bin ich ganz normal ins Fitnessstudio und auch Joggen gegangen. Ich muss dazu sagen, ich mache keinen Sport um abzunehmen. Für mich ist Sport ein super Ausgleich zum Büroalltag. Hier kann ich mich auch körperlich auspowern. Ich möchte mich durch den Sport besser füllen, mein Gewicht halten und meinen Körper definieren. Seit Februar gehe ich hier in Berlin ins Fitnessstudio und kann sagen, dass sich viel getan hat. Jetzt aber erstmal ein paar Worte zu meinem Fitnessstudio.

Ich bin bei Superfit. Es gibt sowohl Frauen als auch gemischte Studios. Ich gehe immer in Steglitz zum Sport und zwar in das Frauenstudio. Ich finde das einfach angenehmer nur unter Frauen zu trainieren. Hier mal ein paar Fakten zur Mitgliedschaft:

Preis monatlich: 18,50€

Vertragslaufzeit: 12 Monate

einmalige Servicegebühr: 24,90€ (inkl. Member-Card 19,00€ und Trinkflasche 4,50€)

Öffnungszeiten: Montag-Freitag:7:00-23:00 Uhr, Samstag,Sonntag,Feiertag:8:00-22:00 Uhr

Angebot: Geräte, Kurse, Sauna, Trainer, Umkleide, Tresen

Quelle:  http://www.mysuperfit.com/html/konzept.htm

Ich gehe momentan zweimal die Woche ins Fitnessstudio und versuche mindestens zweimal die Woche Joggen zu gehen. Meine Joggingstrecke ist knapp 4 km lang und ich brauche meist eine halbe Stunde. Im Winter werde ich vermutlich dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehen. Meine Sporttage sind Dienstag und Donnerstag, was ihr sicherlich schon mitbekommen habt ;). Dienstag stehen bei mir immer Pilates und Bauch&Rücken auf dem Programm. Donnerstag mach ich Body Balance und Bauch&Beine&Po. Immer abwechselnd lasse ich den zweiten Kurs ausfallen und gehe 50 Minuten auf den Crosstrainer. Meine Trainerin heißt Kerstin und sie ist für mich einfach die Beste. Sie zieht einen total in den Bann und man hat Lust mitzumachen und vorallem durchzuhalten ;).

Pilates:
Dies ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Man konzentriert sich hier vorallem auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Bei uns findet das Training auf einer Matte ohne Geräte statt. Pilates soll einem den Weg zu einer gesunden Körperhaltung bereiten und außerdem Körper und Geist in Einklang bringen. Die Muskeln werden mit Hilfe der Atmung gesteuert.

Bauch&Rücken:
Dies ist ein richtiges Powerprogramm. Es besteht aus ca. 10 Minuten Erwärmung zu cooler Musik. Dann konzentrieren wir uns zunächst auf den Rücken und dann wird der Bauch trainiert. Die Übungen sind abwechslungsreich und immer eine Herausforderung ;).

Body-Balance:
Das ist eine Kombination aus Yoga, Pilates und Tai-Chi. Auch hier wird viel Wert auf die Atmung gelegt und es wird der ganze Körper trainiert. Es gibt sowohl Kraft- als auch Dehn- und Balanceübungen. Am besten ist allerdings immer die fünfminütige Entspannung am Ende ;).

Bauch&Beine&Po:
Auch hier gibt es eine zehnminütige Erwärmung die meist mit einem Step-Brett verbunden wird. Auch die Übungen für die Beine machen wir meist auf dem Step. Po und Bauch werden meist auf der Matte trainiert. Auch ein sehr anspruchsvoller Kurs mit Muskelkatergarantie ;).

Fazit:
Ich muss sagen, dass ich mit den Leistungen im Superfit Studio sehr zufrieden bin. Wie gesagt von meiner Trainerin kann ich nur schwärmen und auch das Personal ist ganz nett. Außerdem finde ich den Preis wirklich super.
Mein Körper hat sich seit Februar sehr verändert. Alles ist straffer und auch definierter. Ob ich abgenommen habe kann ich nicht sagen, da ich Waagen meide. Mein Gewicht hat irgendwie nie zu meinem Äußeren gepasst und ich denk mir so hauptsache ich fühle mich wohl. Natürlich ist noch nicht alles perfekt und wird es wohl auch nie sein aber ich bin an sich ganz zufrieden mit meinem Körper ;).

Geht ihr auch ins Fitnessstudio? Wenn ja wie sieht euer Programm aus?